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巧吃零食润肤又护发《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:21:54 阅读: 来源:原液厂家

养生之道网导读:零食是很多MM喜欢吃的食物,但是很多人因为怕胖所以特意控制自己吃零食的数目,其实,巧吃零食润肤又护发哦,有的零食吃了不仅不会让人发胖,还能够起到美容护发的效果,下面,小编来给大家仔细解释一下”巧吃零食润肤又护发“的意思吧。

一、对干性皮肤的人,适合选吃花生、南瓜子、核桃、葵花子等零食。因这类食物含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物歧化酶等物质,能使人容光焕发。如果每天餐前坚持吃25克左右的花生仁或南瓜子、葵花子等坚果,会令人皮肤滋润,有光泽。

花生护发素

材料:花生粉末酸乳酪、柠檬汁少许

用法:将所有的材料混合,然后在用完洗发后使用,再用水清洗。

注:能令干性头发回复光泽,因为花生和酸乳酪含丰富的蛋白质。

首乌核桃猪脑饮

食材:制首乌20克、猪脑100克、核桃仁20克、调料适量。

做法:1.首乌清洗干净,备用;猪脑清洗干净,备用;核桃仁清洗干净,备用;

2.首乌放入锅中然后放入适量的开水,水煎20分钟后去渣取汁。然后用首乌汁炖核桃仁与猪脑,最后放入适量的调味料即可食用。

猪脑熟即可,并且最好是隔日食用1次,这样才能起到更好的护发美发功效。除此之外,长期坚持服用还可以起到防治脱发的作用。

胡萝卜汁

制作材料

主料:胡萝卜150克,鸡蛋50克

调料:蜂蜜5克,香油3克

制作流程

1、将胡萝卜搅碎取汁;

2、将水烧开;

3、将鸡蛋打碎,倒入沸水中;

4、再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油。

二、对头发干枯、发质脆性大、易脱落、发黄的人,可选吃黑芝麻片、首乌糖、乌枣蜜饯、黑豆饮等零食,会让头发变得光亮而秀美。每天可坚持吃,但量要有节制,一般一天吃25 30克。最好在两餐之间吃,如果怕胖,可适量减少些主食。

核桃芝麻糊

食材:核桃仁500克、黑芝麻500克。

做法:1.核桃仁清洗干净,沥干水分备用;黑芝麻淘洗干净,沥干水分备用;

2.将核桃仁以及黑芝麻都分别炒熟然后捣成细末,然后混合均匀。

每天早、晚各取2匙用温开水加糖或是蜂蜜冲食,长期坚持食用便可以起到养发、乌发的作用。

山萸肉乌发粥

食材:山萸肉15克、糯米50克、红糖适量。

做法:1.糯米淘洗干净,备用;山萸肉清洗干净,备用;

2.将这两种食材一块放入锅中,放入适量的清水后用文火煮至表面有粥油为度。

这些都是日常生活中最有效的乌发食疗方法,经常食用不仅可以让头发恢复乌黑靓丽,同时还具有预防以及治疗脱发、掉发的作用。同时在平时生活中还要注意缓解压力,以免少年白发。

三、对皮肤暗淡、色斑较重或面部油脂较多者,可选吃柑橘、橙子、柠檬、西红柿、苹果等,因水果蔬菜类零食含有非常丰富的维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,使血液保持中性或弱碱性,经常食用有增白、美容的作用。

取鲜柠檬汁100克,鲜海带100克,把海带洗净后用刀割痕,放入180克清水,在不锈钢杯中浸泡,煮沸1小时,放冷,饮用时可适当加入少许冰糖。因海带中含有碘,可促进甲状腺激素分泌,提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管,加速血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪,达到减肥目的。饮用量可自行酌定,但不宜经常饮用。另外,取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。

苹果素来享有“水果之王”的美誉,苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

这些零食既美味又能起到美容护发的效果,搭配在一起吃也不用担心发胖的问题,爱美的MM快来试一试吧。

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