气血不足怎么办?食疗选择有讲究
发布时间:2022-06-22 19:20:28
阅读:次
来源:原液厂家
气血不足怎么办?气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
气血不足怎么办?
血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。下面推荐几个食疗方:
猪腰炖杜仲:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜),水适量。
莲子百合煲瘦肉:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。
方法
猪腰炖杜仲:隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
注意事项
肉蛋奶的选择:鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜的选择:补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果的选择:栗子、椰子等微量元素丰富的食物。
以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
相关阅读
- 截止11月底全国涂料累积产量4665万吨豆皮机铸钢闸阀可调脚汽车球头不锈钢管Frc
- 曼罗兰助力印企构建多元发展新格局办公软件潍坊背投电视酒水车连接球阀Frc
- 上海又见绳子扎酒瓶遥控插座猫砂特殊数控铣床曲轴冲床Frc
- 常熟市场涤纶长丝一周行情点评807813日喀则蒸熏炉拉力废铁V型卡箍Frc
- 企业业务流程管理成熟度模型宝石首饰绍兴高压水泵刀杆导套绝缘子Frc
- 钛白粉生产工艺瓶颈问题突破兖州盘片硅橡胶鼓风机专业开关Frc
- 移动互联网时代能否催生新的商业领袖摇臂轴线槽乙二胺皮革箱包打包机Frc
- 龙佰集团新立钛业武定公司顺利复产三爪卡盘鞋里革特殊家具汽车挂件内圆磨床Frc
- 上锁型新式瓶盖固定头卧式车床婚礼红包特殊款式烫发器材Frc
- 亚洲柴油互换价差缩窄因印尼进口需求提升至座椅订箱机户外服装划槽茶叶Frc