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当心熬夜会熬出肝肾阴虚-【新闻】

发布时间:2021-04-28 23:55:22 阅读: 来源:原液厂家

总是熬夜,会让肝肾“很受伤”、很累,就会出现肤色黯淡,食欲不振,失眠多梦,神经衰弱,免疫力也跟着降低,有的人还会“未老先衰”,出现脱发、头晕、耳鸣、记忆力减退、手足软、腰膝酸软等情况。

肝肾不喜欢“熬夜加班”。 一般来说,凌晨1—3时是肝功能最强的时间,对肝的主人来说,配合肝脏“开展工作”最有力的支持是睡眠。如果这个时候熬夜,就会让肝功能发挥不佳,甚至出现问题。肾功能最强的时间也是在凌晨,而最脆弱的时间是夜晚23时至第二天凌晨1时。因此,建议早睡,养养精神。

中医主张,阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。也就是说,尽量在子时(当晚11时至第二天凌晨1时)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。如果子时仍处于熬夜的活动状态,对人体的健康非常不利。

白领的晚餐,宜食蔬菜、水果、鱼等清淡食物,多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮,以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈,使皮肤白皙红润。而要忌食辛辣食物和酒精类饮料,尽量戒烟

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