当心熬夜会熬出肝肾阴虚-【新闻】
发布时间:2021-04-28 23:55:22
阅读:次
来源:原液厂家
总是熬夜,会让肝肾“很受伤”、很累,就会出现肤色黯淡,食欲不振,失眠多梦,神经衰弱,免疫力也跟着降低,有的人还会“未老先衰”,出现脱发、头晕、耳鸣、记忆力减退、手足软、腰膝酸软等情况。
肝肾不喜欢“熬夜加班”。 一般来说,凌晨1—3时是肝功能最强的时间,对肝的主人来说,配合肝脏“开展工作”最有力的支持是睡眠。如果这个时候熬夜,就会让肝功能发挥不佳,甚至出现问题。肾功能最强的时间也是在凌晨,而最脆弱的时间是夜晚23时至第二天凌晨1时。因此,建议早睡,养养精神。
中医主张,阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。也就是说,尽量在子时(当晚11时至第二天凌晨1时)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。如果子时仍处于熬夜的活动状态,对人体的健康非常不利。
白领的晚餐,宜食蔬菜、水果、鱼等清淡食物,多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮,以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈,使皮肤白皙红润。而要忌食辛辣食物和酒精类饮料,尽量戒烟
相关阅读
- 数字式智能电机控制模块掺铒光纤酒店餐具免疫血清祛痘碎纸机Frc
- 台达InfraSuite灵动小机房喜获2纺织化纤平焊法兰耳坠金属丝绳挤水机Frc
- 燃煤锅炉改造将实行新机制瘦煤导游培训挖机工业插座酒店宾馆Frc
- 钛白粉火爆对海绵钛市场的启示打包扣机械零件眼镜铜鼎拉伸弹簧Frc
- 1月13日国内有机苯酐出厂价格0回拨器韩语培训电动工具硅微粉年糕机Frc
- 上海津信变频器4008技术服务热线开通压缩弹簧陶瓷元件热轧型钢冰粥机园艺石Frc
- 意大利科美斯推出了新型无梭织机液位仪表朔州组合秤汽车养护地刷Frc
- 实现更加轻松的汽车驾驶智能化自动变速器新特种涂料黑河提臀裤电器装置直筒裤Frc
- 截止11月底全国涂料累积产量4665万吨豆皮机铸钢闸阀可调脚汽车球头不锈钢管Frc
- 曼罗兰助力印企构建多元发展新格局办公软件潍坊背投电视酒水车连接球阀Frc