九江回来过年开10个小时车他患上了腰椎劳损

从厦门回来过年开10个小时车他患上了腰椎劳损

医生：开车一定要坐姿正确

颈椎病、腰椎病本来是一种老年病，春节期间，却有不少人因为连续开车、几天躺着看电视刷微博，导致颈椎、腰椎劳损。

开车回家过年竟然引发腰椎劳损

29岁的小帅这个年真是没过好。过年前，他和老婆计划着开车从厦门回九江老家过年。小帅说，本来打算坐动车，可是要带回家的东西很多，再加上答应一个朋友顺道载一段。过了小年，小帅就准备返程，电子地图显示路程大约需要10个小时。

那天的天气还是很给力的，没有雾，高速路况也算好。小帅本来开车技术就很娴熟，一路上都很顺当。开到下午5点多时，小帅开始觉得腰部很不舒服了，越来越痛。小帅没有吭声，接着开车，因为这种痛以前也有过。到了晚上7点，小帅更痛了。小帅的老婆看出了问题，提出她来开一段，直到开到九江，小帅的腰痛也没有好转。

第二天，小帅就去医院看了腰椎，经过医生检查，小帅有比较严重的腰椎劳损。市一医院骨科龚主任分析说，小帅这么年轻就有腰椎劳损，和开车姿势不当有关。由于小帅家庭条件比较优越，早早就买了车。开车久坐不说，还将座椅调得过于靠后。这样的话，四肢需要努力伸向方向盘及踏板，躯体势必前倾加大，增大了腰椎间盘的压力，就很容易引发椎间劳损。再加上频繁刹车，此时腰椎也会随之向前猛地屈曲，之后又弹回原位，时间久了便容易形成摇摆伤。

因此，龚主任建议，为了避免长期开车、开久车导致的腰椎劳损，应将座椅面应略微后倾，臀部尽量靠后，在腰部可以垫5~6厘米厚的靠垫，可以维持腰椎前凸的正常生理弧度，起到支撑作用。

躺在沙发看电视刷微博也会引发颈椎劳损

过年有些人很忙，有些人很闲。小芳就是很闲的一个，她既不喜欢和大人一起去拜年，也不喜欢和同学出去聚会。于是，在读大二的小芳这个寒假，几乎成了标准的宅一族。每天起来，就是躺在沙发上看电视，然后拿着手机，时不时刷刷微博，玩玩朋友圈。就这么躺着躺着，躺了10多天。颈脖子越躺越痛，后来经过检查发现是劲椎劳损。

龚主任说，人的颈椎和腰椎一样，都有一定的前弧度，当躺在床上看电视时，弧度变成了曲度，颈椎和腰椎都承受着压力，而人在看电视时，注意力都集中在电视上，等到感到身体不适时颈椎和腰椎往往已经受到了不可逆的损伤，肌肉或软组织带受损，严重的可能导致关节韧带损伤。因此，龚主任提醒说，宅一族看电视时，最好每隔45分钟或1个小时起来活动一下颈椎，使用手机或平板电脑的时间也不宜过长。

（记者 程静）

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