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不同类型的痛经如何缓解

发布时间:2021-01-20 18:31:03 阅读: 来源:原液厂家

养生之道网:不同类型的痛经如何缓解?痛经是妇科常见病和多发病,病因多,病机复杂,反复性大,治疗棘手,尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。如果痛经严重,有的甚至需要卧床休息,不能正常工作和生活。下面养生之道网为您介绍不同类型的痛经如何缓解,看看吧。

1、循环不良型

在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话,有罹患子宫内膜症或是子宫肌瘤的可能。

①血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下。避免长时间坐着,要多走路,让骨盘的血液循环好些。

②要小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物。蔬菜最好都吃经过加热处理的。

③最好不要使用卫生棉条,这样只会让血液循环更差,使用卫生棉最好,而且要勤换卫生棉。

④多吃黑色、红色、紫色食物。可以喝些姜黄茶,或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

2、压力过大型

一到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。

①学习控制情绪,可以用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。

②生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪,多吃橘子或喝茶,建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。

③起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以去散散步,在公园中伸大口呼吸。平常房里可以放些绿色植物,布置一个舒适的环境。

3、身体虚弱型

一到生理期前,脚就会浮肿,肿到连鞋子都穿不下,不是生理期却出现不正常出血,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象,但是并发血液循环不良症的话,经痛就会非常严重。经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化,有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天,周期会越来越短,若是并发贫血症,月经就容易迟来。这与贫血症一样,经痛情形不严重,只是平常就觉得精力不够,很容易疲倦,没什么体力。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。

①三餐不能少,多摄取好消化、营养均衡的食物,如五谷类与豆类。早餐一定要吃,因为肠胃比较不好,吃东西时要细嚼慢咽。

②为了要有足够的体力,一定要睡足八个小时,生理期最好多睡个一到二小时。

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