怎么减腰部上的赘肉瘦腰最快的方法【39中华】

发布时间：2021-01-14 17:08:35 阅读：次来源：原液厂家

大肚腩类型一：腰身粗壮的人

产生原因：一日三餐不规律，超级喜欢吃肉食

解决方法：每天一日三餐准时，少吃不易消化的肉类食物，喜欢吃的话，也放在午餐的时段吃，晚餐以蔬菜和水果为止，且一定要吃八分饱为止。晚餐之后半个小时内不能坐下，睡觉和晚餐之间至少间隔三个小时。

大肚腩类型二：大腹便便的人

产生原因：热量过剩加上缺乏运动，导致“进出口”没有平衡，热量转化为脂肪堆积在腹部上。

解决方法：改变平时的饮食结构，总体上把握多素少荤的原则，而且每周进行一次断食，断食期间可以用水果代替。

大肚腩类型三：小腹松弛的人

产生原因：平时饮水过多，造成肾脏负担加重，加上缺乏运动，导致小腹松弛。

解决方法：每天应严格控制饮水量，而且每次喝水应该小口小口喝，而不是猛灌，切忌“痛饮”。