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橙子的营养价值巧吃它还能治感冒

发布时间:2020-02-28 19:14:55 阅读: 来源:原液厂家

寒冷又干燥的冬季到了,很多人的生活习惯和饮食习惯都发生了改变。不少人不再吃那些凉拌菜和冷饮,而是喜欢吃一点热气腾腾的食物,比如说火锅。不仅如此,很多人到了冬天都不怎么吃水果了,因为水果的口感总是冰凉的。其实冬季吃点水果对我们的身体健康很有好处,今天小编就跟大家说一说橙子的营养价值,橙子如何食用能防治感冒。

说到橙子,很多人还会想到柚子和橘子等水果,其实它们都是属于柑橘类的水果。橙子是水果橘子和柚子的杂交品种,橙子闻起来特别清香,口感酸中带甜,而且吃多了也不会上火。橙子的果肉和果皮都可以食用,橙子还可以榨成汁来喝。

一、橙子的营养价值

橙子是一年四季都有的水果,经常吃点橙子对我们的身体健康有很多的好处。尤其是在冬季,如果我们能每天坚持吃一个橙子,还可以帮助我们防治疾病。看到这里,大家肯定很想知道,橙子到底有哪些营养价值呢?

1、降低胆固醇

如今的生活条件越来越好了,我们吃得也越来越有营养。如果我们餐餐都是大鱼大肉的话,就很容易患上一些“富贵病”,比如说是高血压、高血脂和高血糖。这些疾病会影响我们正常的生活和工作,严重的话还会导致猝死。

那么,我们平时应该如何预防这些“富贵病”呢?其实,我们可以坚持每天吃个橙子,这样可以帮助我们预防这些“三高”疾病。因为橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素,可以帮助我们抑制致癌物质的产生,软化和保护血管,同时也能促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

2、开胃助消化

很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。其实,只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃饭前闻闻橙子,因为橙子具有独特的香气,这种香气沁人心脾,可以让我们的胃口大开,同时也能让我们感到神清气爽。

如果你吃饭的时候没有遵循吃到八分饱的原则,吃得太多了或者是太油腻了,就会感到肚子胀不消化,这个时候不妨吃个橙子。不过,小编可不是提倡大家吃完饭就立刻吃橙子,而是在吃完饭半个小时以后再吃橙子。

众所周知,橙子中含有丰富的粗纤维,这些营养物质可以促进肠胃的蠕动和消化。如果我们在饭后半个小时吃个橙子的话,就可以帮助我们缓解胃胀、胃痛的症状。

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