6种美食食材巧搭配，补充能量强健筋骨

6种美食食材巧搭配，补充能量强健筋骨

民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家介绍美味强身健康早餐，第6种美食食材巧搭配，补充能量强健筋骨，希望大家喜欢并从中受益。

自制肉夹馍

准备食材：主料：小麦面粉250g，卤肉1碗，青椒2个；辅料：油、大蒜各适量。

做法步骤：

1、酵母粉适量加温水和开，面粉适量，酵母粉水加入，用温水和成块，面粉和成一块，放在盆子里，拿布盖起来醒一个小时，把面柔好，切成大小一样的段，把切好的面段擀成牛舌形状，立起来压扁，擀成面饼；

2、把饼放电饼铛，烙至两面金黄就可以做肉夹馍了，把烙好的饼拿刀中间切开，拿卤好的肉和青椒，蒜瓣拍扁一起切末，夹在饼中间浇上卤汁即可食用。

包菜猪肉馅准备食材：主料：小麦面粉200g；辅料：包菜、猪肉末、玉米油、酱油、五香粉、精盐、味精、温水各适量。

做法步骤：

1、包菜剁碎，与绞好的猪肉末混合，放入玉米油、酱油、精盐、五香粉，味精搅拌均匀，将面粉加入温水，搅成面穗，和成面团，要和得光滑，饧15分钟后，将面团分成均等几份，将其中一份揉匀，擀薄；

2、放入包菜猪肉馅，包好后将其收口向下擀扁一下；

3、电饼铛涂一层油，放入包好的馅饼，烙至两面金黄即可食用。

五香小烧饼

准备食材：主料：中筋面粉200g；辅料：酵母粉2g，油、盐、水、五香粉各适量。

做法步骤：

1、酵母用水溶解，倒入面粉中揉成团，饧发20分钟，将饧好的面团，擀成薄面片，抹一层油，撒一层盐，一层五香粉，边抻边卷成卷，切分成8段，每一小段剂子抻长，对折，向中间收口，共做成8个小烧饼剂子，饧10分钟，擀成小圆饼；

2、电饼铛提前预热下盘，将烧饼放入，加盖烙制，烙成两面金黄即可，出锅装入漏盆中即可食用。

芝麻糖饼

准备食材：主料：小麦粉200g，水100g；辅料：油、黑芝麻、白砂糖各适量。

做法步骤：

1、量好面粉倒入容器里，温水慢慢倒入面粉中，用筷子搅拌成雪花状，揉成光滑的面团，盖上湿纱布饧约20分钟；

2、熟芝麻和白砂糖混合，将面团切成5个大小约等的小剂子，将小剂子擀成中间厚边缘薄的面皮，加入馅料，收口，然后放在案板上用手稍稍按扁一些；

3、电饼铛预热后，下油，刷均匀，将饼放置电饼铛上，上下盘一起工作，至饼两面金黄即可食用。

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