1个食疗方,坚持喝血脂慢慢正常
1个食疗方,坚持喝血脂慢慢正常高血脂,作为常见三高之一,发病隐匿,害人于无形之中,一不小心就可能摊上心梗、脑梗,发生猝死。甘油三酯是诊断高血脂的指标之一,甘油三酯异常升高,大于1.7毫摩尔每升,就可诊断为高血脂。引起甘油三酯高的原因:不恰当的饮食习惯是造成甘油三酯高的主要原因,如进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品,过多的糖类,尤其是加工精细的粮食,这些都会造成代谢过剩,引发甘油三酯高。另外,酗烟酗酒等不良嗜好,也可以刺激甘油三酯的加速合成,造成甘油三酯偏高。甘油三酯异常升高怎么办?既然饮食不当能升高甘油三酯,那我们通过正确饮食自然也能把甘油三酯降下来,尤其是吃一些具有降血脂功效的药食同源性食材,可以很好的帮助降血脂,让血脂慢慢恢复正常。食疗自古就受推崇,《千金方》中就有一个食疗方荞麦桑叶发酵液,专门用来改善清除血液甘油三酯和胆固醇,降低血脂。具体是取桑叶、菊花各8g,荞麦、决明子各12g,槐米9g,枸杞10g,加水煎服,可清除油脂,降低血脂,调节三高。不过煎服是比较传统的方式,对高血脂起的作用其实并不是很大,主要是高温破坏掉食材中的有效成分,使药效流失。所以,煎服在当下已经慢慢被摈弃,很少再使用。为更大发挥荞麦桑叶发酵液降血脂的作用,现代药理利用发酵技术,加入益生菌进行厌氧发酵,掉过熬煮的繁琐过程,得到能直接喝的食物液,提高了药效的纯度。坚持每天饮用23次,可加速甘油三酯和胆固醇的代谢,进而降低血脂,目前食疗比较建议的方式。原理解析:槐米、荞麦、桑叶、枸杞、决明子、菊花都是药食同源食物,它们含对高血脂的作用主要来自成分中的芦丁、桑叶多糖、挥发油类、黄铜类等物质,6种食材搭配,将每种食材对高血脂的功效综合在一起,合力调节,比单味食用,效果更加明显,再加上益生菌的发酵增益,降血脂更是给力。不过降血脂不是一朝一夕的事,想要血脂恢复正常,还是要耐心坚持。最好是每天配合适当的运动锻炼,消耗脂肪,控制正常体重,对降血脂也有很大的辅助作用。
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