冬季养生好方法，改善冬季手脚冰凉

冬季养生好方法，改善冬季手脚冰凉

我国民间习惯上把立冬作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。

手脚冰凉是虚了吗？

对于大多数人来说，手脚冰凉不是病！而是人体在天气变凉时的一种自我保护机制~

我们都知道，人体的热量是靠血液传递的。

当天气变冷时，为了保护内脏不受冻，身体就会关闭血管，让更多血液流向心、肺等重要器官。

如此一来，流向四肢的血量就会大大减少，手脚自然而然就会感到冷了~虽说对于大多数人来说，手脚冰凉都不是病。也并非人人都是正常现象，5个日常坏习惯全中，那难怪你出现手脚冰凉！

5个坏习惯让你手脚冰凉

01久坐不动

中医认为静则阴生，动则阳生，运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。

02穿紧身衣裤

紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发。

03挑食

只吃蔬菜，甚至控制主食摄入，仅用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。

04吃寒凉食物

除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

05节食

吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。

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