女孩不良饮食8个月导致发胖

女孩不良饮食8个月导致发胖

对于各位吃货来讲，各种各样的美食是我们难以抗拒的，而经常胡吃海塞的后果就是身体出现发胖的情况，对于追求美的一些女孩来说，这是万万不能容忍的，在国外就有这样一个女孩，女孩不良饮食8个月导致发胖，决定每天跳绳10分钟，14天后看效果。

今天的主人公就是这个只有16岁的小女孩，她叫尼洛。因为她持续了8个月的不健康的饮食习惯，导致身体开始发胖小肚腩一览无余。为了那一颗爱美之心，她决定改变，计划就是历时14天，也就是2周跳绳训练，每天10分钟。5分钟休息一次，分2组完成。她究竟会有怎样的变化？让我们拭目以待。

健身计划开始前，她记录下了自己的体重以及身体的形态。当时体重为130斤。不得不说她虽然整体算不上胖，但腰腹部的赘肉还是相当明显，不仅影响身材美观，而且对于身体健康也有害无益。

侧面来看，尽管四肢还算纤细，但小肚子上的赘肉已经相当突出，明显呈现出大腹便便的样子。明明只有16岁却有了大妈的即视感，好身材对于女生来是实在是关键。

健身计划第1天，她显然还没有准备好，也没有进入状态。跳绳进行的并不顺利，不仅身体不协调，而且还经常间断，跳绳的时间大部分都在和绳子作斗争。

健身计划第5天，控制绳子对于她已经不算是困难，可如何坚持还是需要下一番功夫。跳绳对于减肥减脂效果明显，但单次动辄5分钟的运动时间，对于健身小白来说并不容易。

健身计划第9天，她成功解锁了新的跳绳动作，从双脚跳变成了左右脚交替跳，跳绳动作频率明显加快，只是这种双腿向后抬的方式还是不够科学，要想真正掌握跳绳的技巧，还需要时间的磨练。

健身计划第14天，经过2周的训练，她明显已经适应了健身计划对身体的要求，不仅跳的越来越起劲，也越来越投入，而一点一滴的改变就在这潜移默化的坚持中变为现实。

此时她的体重已经降至124斤。看她的正面小肚子明显减去了不少，连腰部两侧也有了逐渐向内缩进的痕迹，水桶腰竟然也有了线条的轮廓和感觉。

侧面来看身体的变化更加明显，小肚子变得更加紧实，连臀部看起来也上翘了一些。健身的影响力就是神奇，不过是一个部位的改变，最终也有可能牵一发而动全身。

2周的时间瘦了6斤，这减肥效率不可谓不高。正面对比效果已经足够惊艳，小小一根跳绳，竟然能有如此巨大的作用和效果，是不是也出乎你的预料。

侧面对比效果更加突出，前后两张照片竟有判若两人的感觉。你是不是也心动了？赶紧回家找出那许久不用的跳绳，每天只需要一点时间，同样可以见证身体的大改变。

苗条的身材，不但让自己的身材看起来更好，而且对于身体的健康也有很大的好处，除了平时要多锻炼之外，在饮食方面，我们也一定要多加注意，多吃一些清淡的东西不要吃太多油腻的，要多多的管住自己的嘴巴。

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