睡眠不好怎么调节

女最近总是睡眠不好，多梦易惊醒。睡眠不好如何解决睡眠不好怎么调节？健康专家解答内容:睡眠不好首先的自己调节，找出原因，对症治疗。意见建议:也可以吃些安眠药辅助治疗，效果也不错的，但是时间长了，有依赖性。

健康专家解答内容:考虑可能跟压力生活习惯不当有关逐渐药物调整意见建议:建议用安神补脑液跟安神药物治疗合理安排作息时间适当的运动促进代谢睡前喝杯热牛奶有助睡眠祝健康

健康专家解答内容:你好，考虑是失眠的情况，与精神紧张、工作压力大有一定的关系意见建议:另外，还与不规律的作息时间有关，尽量合理安排休息较好，避免过于熬夜。建议可以服用酸枣仁汤调理，有很好的助眠作用

以上问答信息由www.jiankangw.org公益健康知识网收集，仅供参考不作为诊断及医疗